A gain pack ?? Dobry ?? Jak brać ?? A jeżeli nie to myśle że kreatyna 500g, tauryna mc olimpu, jakieś białe albo gainer tylko taki żeby było białego dużo a nie 13%. A po zakończeniu to w czasie cyklu doklepałbym hajs i glutaminke z pudełko. Było by ?? Powiedzmy że kreatyna hi-tec monohydrat 500g (vital nie działa na mnie w ogóle), ta tauryna mc [...]
Tyle przeczytanych artykułów i nie wiesz jak brać kreatynę, aminokwasy, odżywkę białkową ? Co ty czytałeś, Szatnię ? Sorry ale ciężko jest się zmobilizować do powtarzania po raz setny tego samego. Kreatyna - na pusty żołądek 2x po 5 gr + 15 gr glukozy Aminokwasy - na pusty żołądek 3x po 3-5gr Odżywka białkowa - po posiłkach jeżeli były ubogie w [...]
masz takie cos jak wyszukiwarka, nie chce sie pisac ludziom po 100 razy to samo nie kumasz tego? co 5 minut co to jest kreatyna, co mam brac itd nic nie napiszesz o diecie, nic nie poczytasz sory ale podwieszone posty w kazdym dziale to chyba podstawa podstaw pozatym jest 100000 postow na te tematy i nie jestes nikim wyjatkowym wiec napewno cos [...]
Dobra, pomogę ci, bo widzę, że bardzo ciężko kapujesz. Owy najbardziej pomocny Generau2 zrobił sobie z ciebie jaja. Osobiście mnie to nie dziwi, bo temat typowego sezonowa. Na serio, nie wcieraj sobie niczego w mięsień. To nie pomoże. Dlaczego masz to odłożyć? Bo jesteś początkujący. Bo nie masz pojęcia o diecie, która jest najważniejsza i być [...]
często się tak dzieje, że kreatyna (jak i inne suple) powodują jakies zaburzenia, najczesciej nie tyle żołądkowe - co jelitowe. zastanwaiające jest to, że dzieje się to u Ciebie tak szybko. wyjscia są następujące, mozesz albo spróbowac tak jak koledzy wyzej radzili - brac z posiłkiem/po, mozesz tez rodzielic na mniejsze porcje/zmniejszyc dawkę, [...]
a w dni nietreningowe jak brac ? to w koncu jak mam brac bo widze ze kazdy radzi inaczej Jak polaczyc tauryne z glutamina i aminokwasami zwyklymi i kreatyna? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-01-07 00:30:07
Nie mam tego, ale jak kiedyś Nature Best przedstawiło mi ofertę cenową to nie wierzyłem własnym oczom. Np. 500g glutaminy, coś ok. 200 zł. A kreatyna, pewnie jak kreatyna, jak w dobrej cenie to możesz brać, ale nie przypuszczam żeby była w dobrej cenie.
[...] fazy nasycenia nie powtarzamy chyba ze odstawilismy na kilka dni to bierzemy wieksza dawke przez kilka dni by uzupelnic straty w tym "nasyceniu" czytales ze kreatyna lepiej sie wchlania przy spozywaniu w porcji weglowodanow i bialek? zwroc uwage ze na wielu suplementach sa jeszcze opisy na etykiecie zeby brac na czczo, logicznym [...]
[...] białkiem dzie można kupic tanio. no i mam jeszcze problem z tymi dawkmi co i jak brac..." masz diete? tt moze byc tobie niepotrzebny - zreszta i tak to zadna rewelacja, kreatyna podobnie - jesli nie masz uporzadkowanych podstawowych spraw jak dieta i trening... na razie mozesz brac jedynie mg i zn na noc /btw jakie masz?/ " ile [...]
[...] ;) Zamówienie już wysłane na maila: - HI ANABOL PROTEIN 2250g+1000g + Beta Bolic - Micellar Casein - BCAA POWDER mango + shaker Co do Beta Bolic, to będzie moja pierwsza kreatyna jak radzicie brać i jak długo? Karol gratuluję ostatniego sukcesu w Ohio. Byłem na stronie i widzę, że też jesteś z Poznania :) Czy w sklepie przy Starym Rynku masz [...]
Z kreatyna jest wlasnie taka kicha, ze kazdy Ci powie inaczej jak brac. Jesli to twoj pierwszy cykla na kreatynie, to omin nasycanie i wcinaj rano nadczo i po treningu. Chodzi o to, aby stale utrzymywac podwyzszony poziom kreatyny w organizmie. Niektore zrodla podaja, ze przed bardzo intensywnym treningiem, dobrze jest strzelic sobie jakies 3g [...]
[...] teraz nie wiem czy mam podwyższony poziom cukru) Nie wiem czy można nazwać to dieta ale od 3 misięcy nie jem batoników, czipsów nie pije słodkich napojów itp. pytania: 1) kreatyna monohydrat podnosi poziom cukru we krwi? 2) jak brać kreatyne monohydrat w kapsułkach połykać w całości czy zawartość kapsułki wsypywać do kubka z wodą? Zmieniony [...]
[...] na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować cyklu na kreatynie, jak ją wliczyć do diety? Jaką polecacie ? :) i co jeszcze poza sama kreatyna najlepiej brać ? Z góry dzięki za każdą pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-14 20:45:44
panowie a jak z dawkowaniem tego bcaa, na pudle jest 10gram przed i 10 po treningu.. tak się zastanawiam: - jakie odniesienie te dawki mają w stosunku do masy Ciała? bo np dawkowanie tabsów zwiększa się wraz z masą ciała.. a jak jest z prochem? - czy dawkowanie okołotreningowe to nie za mało, tzn nie lepiej rozbić to na więcej dawek w ciągu dnia? [...]
Dobra niech będzie kreatyna, bo temat napisałem na odpał, bo sam nie jestem przekonany co to brania sterydów (stąd ten tekst z salcesonem, którego w ciągu 2 miesięcy skosztowałem jeden raz). Posiłki mojej diety konsultowałem z ludźmi z forum - jest dobrze, masa powoli, ale skutecznie idzie w górę. Odźywki kojarzą mi się z wydatkami rzędu 1000 [...]
Kreatyna jak kreatyna możesz brać mono lub jabłczan z jakiej firmy to już za dużej różnicy nie ma. Mono polecam z vitalmax'a. Jak chcesz możesz też skusić się na jakiś stack lub połączyć same mono z jabłkiem.
*Nie mogłem teraz pionowo bo mi ciężar będzie przeszkadzał. Idę zaraz do mrówki kupić 3m linki (oby była) bo tam po prawej stronie jest jeszcze jedno kółko i wtedy już nic nie będzie przeszkadzać. **Aha.. i bym zapomniał, co z tym plutonium i kreatyną? Plutonium brać, sprzedać, czy zostawić? Do kreatyny to samo pytanie. ***Przysiad jaki rozstaw? [...]